Um gut schlafen zu können ist es wichtig, dass es keine Ablenkung in Ihrem Schlafzimmer gibt. Fernseher und Stereoanlage sollten außer Sichtweite stehen, bestenfalls in einem anderen Raum. Ihr Fenster sollten Sie zum Schlafen abdunkeln, sodass Ihr Körper erkennt, dass die Nachtphase beginnt. Haben Sie einen schnarchenden Partner oder eine.

Schlafen Sie gut? Mit diesen Tipps kann es klappen. Lesezeit: 3 Minuten Um gesund zu sein, brauchen wir Menschen geruhsamen Schlaf. Wer sich nachts nicht ausruhen kann, der ist am Tag gereizt, unkonzentriert und schnell gestresst.

Schlafen Sie gut! Ein Drittel unseres Tages verschlafen wir. Normalerweise. Doch vielen Menschen ist eine ungestörte Nachtruhe nicht vergönnt. Sie haben Einschlaf- oder Durchschlafstörungen. Die Folgen für die Gesundheit können gravierend sein. Grund genug, von „Superschläfern“ das Schlafen zu lernen.

Der Schlaf einer Nacht besteht aus etwa vier bis fünf Schlafzyklen. Hier kann es leicht zur Sprachverwirrung kommen, denn ein Schlafzyklus enthält verschiedene Schlafphasen so wie ein Jahr Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter hat.

Wer besser schlafen möchte, um zufriedener, ausgeglichener und auf Dauer erfolgreicher zu sein, sollte einige Geheimnisse des gesunden Schlafens kennen. Erfahren Sie hier, was Sie tun können und nutzen Sie die Merkkarte am Ende des Artikels.

Tipps und Tricks für einen guten und erholsamen Schlaf. So schlafen Sie wieder tief und gut.

Er wird oft gefragt, was denn eigentlich die Hauptaufgabe einer Matratze sei. Die meisten Menschen beantworten diese Frage mit „angenehm bzw. gut schlafen“ oder schlichtweg „morgens keine Rückenschmerzen haben“.

Umfrage: Schlafen Sie gut? Manche wälzen sich stundenlang schlaflos herum, andere leiden unter Alpträumen oder werden dauernd wach. Beneidenswert, wem im Bett sofort die Augen zufallen.

Schlaf ist keine Zeitverschwendung, sondern wichtig, denn in der Nacht laufen im Körper Wachstums- und Reparaturprozesse ab. Im Schlaf wird das so genannte Wachstumshormon ausgeschüttet. Es sorgt dafür, dass neue Körperzellen gebildet werden, regt die Wundheilung und die Blutbildung an. Außerdem regeneriert sich das Immunsystems.

Gut schlafen. Schlafprobleme können körperlich und emotional anstrengend sein. Schlaf ist unerlässlich, damit du ein gesundes, glückliches Leben führen kannst. Guter Schlaf ist leicht! Wenn du gut schlafen willst, dann erstelle dir einen Sc.